03.05.2026, 9:30-19:00. ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ «ПЕРЕЗАГРУЗКА»

Чувствуешь усталость, перегруз и потерю фокуса —
тебе не нужен отпуск.❌

Тебе нужна ПЕРЕЗАГРУЗКА состояния.

ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ в Ташкенте

📍 DO YOGA STUDIO
🗓 3 мая
Это день, в котором ты:
— остановишься
— услышишь себя
— вернёшь внутреннюю опору

🕘 ПРОГРАММА ДНЯ

09:30 — сбор

10:00 – 11:00
Ксения Синченко
✔ открытие пространства
✔ медитация присутствия
✔ практика сканирования тела

11:00 – 13:00
Рафис Мингалиев
✔ работа с энергией через дыхание
✔ суфийские практики (дыхание и вращения)

13:00 – 14:00 — перерыв

14:00 – 14:30
✔ свободное общение
✔ вопросы-ответы

14:30 – 15:30
Рафис
✔ осознанная ходьба
✔ мягкий стрейчинг

15:40 – 16:30
Ксения
✔ медитация «Гора» (опора и устойчивость)
✔ практика «Точка ноль» (выход из чужих ролей)

16:30 – 17:20
✔ саундхилинг

17:20 – 18:20
✔ завершение
✔ обратная связь
✔ медитация МЕТТА

до 19:00
✔ свободное общение

💫 ЧТО ТЫ ЗАБЕРЁШЬ С СОБОЙ:
✔ ясность
✔ спокойствие внутри
✔ ощущение опоры
✔ возвращение к себе
✔ энергию без перегруза

💰 СТОИМОСТЬ:
✔ до 27 апреля — 1 200 000 сум
✔ с 27 апреля — 1 500 000 сум
✔ половина дня
(с 14:30) — 1 000 000 сум

⚠️ Количество мест ограничено — формат камерный